Chondroitin sulfate là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

chondroitin sulfate

Chondroitin là một hợp chất quan trọng trong da, xương, sụn và giác mạc của cơ thể người. Một dạng chondroitin, được gọi là chondroitin sulfate. Chondroitin sulfate là thành phần thường xuyên có mặt trong các loại thực phẩm bổ sung nhằm củng cố xương khớp và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nó thường được sử dụng kết hợp với glucosamine để làm tăng hiệu quả trong nỗ lực giảm triệu chứng bệnh viêm xương khớp. Vậy, thành phần này có tác dụng như thế nào? Sử dụng với liều lượng ra sao? Mời bạn đọc tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Chondroitin sulfate là gì?

Chondroitin sulfate là một glycosaminoglycan sulfate (GAG), thường được tìm thấy trong các mô liên kết ở xương và sụn khớp. Hợp chất này tồn tại dưới nhiều dạng. Trong đó, chondroitin sulfate được đánh giá cao và đem lại hiệu quả nhất. Chondroitin sulfate được điều chế từ bovine (lấy từ bò cái)
hoặc từ sụn cá mập

Nghiên cứu cho thấy, chondroitin sulfate bao gồm chuỗi các đường xen kẽ gắn liền với protein. Một chuỗi như vậy có thể kể đến 100 đường riêng biệt. Mỗi đường này đều được sulfate hóa theo số lượng và ở các vị trí khác nhau. 

Hợp chất này là có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành sụn, tăng cường khả năng chịu lực, bảo vệ mắt và hệ miễn dịch. Đặc biệt, chondroitin được sử dụng một cách phổ biến nhằm giảm đau và điều trị viêm khớp. 

Chondroitin Sulfate cau truc

Chondroitin sulfate có tác dụng gì?

Chondroitin sulfate có công dụng chính là giữ nước và phân phối đi các cơ quan của cơ thể. Như chúng ta đã biết, nước có ý nghĩa to lớn đối với mọi hoạt động của cơ thể sống. Do vậy, có thể thấy sự xuất hiện của chondroitin vô cùng quan trọng.

Hợp chất này được tìm thấy nhiều trong các mô liên kết ở xương khớp, da, mạch máu,… Vì vậy, nó giữ nhiều vai trò đối với từng vùng trong cơ thể. Các bác sĩ đã liệt kê như sau:

Chondroitin Sulfate là một trong những nguyên liệu chính của việc tái tạo mô khớp. Chúng có mặt trong cấu trúc của màng tế bào và sợi chun tại những mạch máu lớn. Chính vì vậy, chondroitin sulfate có thể tăng tính đàn hồi cho xương và đảm bảo độ chắc khỏe.

Chondroitin dạng sulfate còn được khẳng định là có khả năng kích thích tổng hợp proteoglycan, đồng thời ức chế enzyme gây phá hủy sụn là elastase. Do đó, hợp chất này có thể hỗ trợ các bệnh nhân viêm khớp gối, thoái hóa khớp xương như thoái hoá khớp háng, thoái hoá khớp gối, thoái hoá đốt sống cổ và đốt sống lưng rất hiệu quả. 

Giảm đau, tê cứng khớp cũng là một tác dụng hữu ích mà chondroitin mang lại. Nó có khả năng kích thích cơ thể sản sinh chất bôi trơn khớp và tăng độ ẩm ở đĩa đệm. Từ đó, người bệnh có thể cảm nhận sự linh hoạt ở xương khớp khi vận động hằng ngày.

Đối với giác mạc, chondroitin sulfate có thể giữ nước và tạo ra những màng nhầy. Nhỏ hợp chất này, mắt luôn được giữ ở độ ẩm nhất định và ngăn chặn tình trạng khô cùng các bệnh lý về mắt. 

Ở da, chondroitin gốc sulfate có khả năng hút ẩm tốt. Hơn nữa, chúng có mối liên hệ mật thiết với collagen và protein. Do đó, da được trẻ hóa cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Liều dùng thích hợp của chondroitin sulfate

Đối với người bệnh, việc bổ sung chondroitin gốc sulfate qua các nhiều phương thức được chuyên gia khuyên dùng. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện một cách điều độ.

Nghiên cứu cho thấy, chondroitin nên được đưa vào cơ thể với hàm lượng trong khoảng an toàn là 800 – 1200mg/ ngày. Tùy vào từng lứa tuổi, thể trạng cơ thể và giai đoạn bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra liều lượng cụ thể.

Những đối tượng nào nên sử dụng chondroitin sulfate?

Chondroitin sulfate đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các bác sĩ khuyên rằng, nên bổ sung chất này cho các nhóm đối tượng sau:

  • Người ở độ tuổi trung niên đang có dấu hiệu của thoái hóa xương khớp
  • Người mắc các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, khô khớp, viêm khớp nhiễm khuẩn, đau khớp mãn tính,…
  • Người có nguy cơ mắc bệnh loãng xương, giòn xương,…
  • Người mắc chứng khô mắt hoặc các tổn thương ở giác mạc
  • Người gặp vấn đề về da cần được hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa
dau nhuc xuong khop

Chondroitin có tác dụng phụ không?

Chondroitin là một thành phần sinh lý trong cơ thể người. Do đó, việc bổ sung chất này không hoặc rất ít gây tác dụng phụ. So với một số loại thuốc khác, các thực phẩm chứa chondroitin khá lành tính.

Tuy nhiên, trong một vài trường hợp được ghi nhận, nó có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sai cách:

  • Tiêu chảy, táo bón
  • Rụng tóc mất kiểm soát
  • Phù chân, mí mắt
  • Một vào tác động xấu lên da
  • Hen suyễn, đau dạ dày

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp triệu chứng như nổi mề đay, buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, trường hợp này rất ít, hiếm khi xảy ra. Do vậy, khi thấy có dấu hiệu bất thường, người bệnh cần thông báo với bác sĩ để có phương án giải quyết kịp thời.

Những đối tượng nào không nên sử dụng chondroitin sulfate?

Chondroitin sulfate cần thiết cho nhiều đối tượng. Tuy nhiên, trong các trường hợp sau đây, người bệnh không nên sử dụng hợp chất này.

  • Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
  • Trẻ em dưới 18 tuổi
  • Người có tiền sử tai biến mạch máu
  • Người bị bỏng trên diện rộng
  • Người đang trong giai đoạn hậu phẫu
  • Vận động viên cụ tạ, vận động viên thể hình

Bổ sung chondroitin thế nào?

Như vậy, bạn đọc có thể thấy được những tác dụng mà chondroitin sulfate có thể đem đến. Vậy, bổ sung chúng bằng cách nào? Hãy tham khảo trong phần phía dưới nhé!

Các thực phẩm, thức ăn chứa chondroitin trong tự nhiên có thể kể đến như sụn vi cá mập, cá ngừ, cá hồi, lươn, sụn động vật,… Bạn có thể dễ dàng lựa chọn và chế biến theo nhiều công thức khác nhau để thay đổi khẩu vị.

sun vi ca map

Thực phẩm chức năng có chiết xuất từ sụn cá mập giúp bổ sung chondroitin, hỗ trợ, phòng ngừa và giảm thiểu các triệu chứng thoái hoá khớp. Hiện nay, trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều sản phẩm cùng phân khúc. Có thể kể đến như:

Sụn vi cá mập Golden Health Blue Shark Cartilage 750mg: Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Golden Health đến từ Úc. Golden Health Blue Shark Cartilage được chiết xuất từ sụn vi cá mập hoàn toàn tự nhiên, giúp tái tạo sụn khớp và sản sinh dịch khớp.

Sụn cá mập Costar Shark Cartilage: Costar Shark Cartilage có xuất xứ từ Úc. Chondroitin trong sản phẩm được lấy từ sụn cá mập ở New Zealand và Australia. Sụn cá mập Costar Shark Cartilage giúp bồi bổ xương khớp, mắt, da và sức khỏe tổng thể. 

Sụn cá mập Healthy Care: Đây cũng là một thực phẩm chức năng có xuất xứ từ Úc. Ngoài chondroitin, sản phẩm này còn cung cấp cho cơ thể glucosamine, canxi,… nhằm cải thiện thị lực, bồi bổ xương khớp và ngăn chặn thoái hóa.

Có nên sử dụng chondroitin sulfate kết hợp với glucosamine không?

Bên cạnh việc sử dụng chondroitin sulfate độc lập, chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp thêm glucosamine. Đây cũng là một thành phần quan trọng, có mặt ở mô sụn, giúp tăng cường chất bôi trơn và khả năng linh hoạt ở xương khớp.

Trong khi đó, chondroitin có thể hút ẩm, hút nước vào sụn rất tốt. Khi đó, sụn được mềm, dẻo và đàn hồi tốt hơn. Do vậy, lực ma sát được giảm đi đáng kể. Người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau nhức không còn dữ dội nữa.

Qua hai dẫn chứng trên, việc kết hợp hai thành phần này có thể hỗ trợ lẫn nhau để giảm thiểu các tác hại và tăng hiệu quả điều trị bệnh, đặc biệt là thoái hóa khớp. Một số sản phẩm chứa glucosamine có thể kết hợp với chondroitin được liệt kê như sau:

Viên uống bổ khớp Golden Health Glucosamine là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe của thương hiệu hàng đầu tại Úc – Golden Health. Sản phẩm được sản xuất qua dây chuyền hiện đại và kiểm duyệt chặt chẽ. Golden Health Glucosamine đặc biệt hướng đến đối tượng đang gặp vấn đề về thoái hoá khớp. 

Viên uống bổ khớp Blackmore Glucosamine của Úc cũng là sản phẩm nổi bật nhất đến từ thương hiệu Blackmore của Úc. Có thể nói, đây là quốc gia đi đầu về lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất thực phẩm chức năng. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nén với hàm lượng chính glucosamine 1500mg.

Nhìn chung, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích về chondroitin sulfate. Để sử dụng hợp chất này hiệu quả và an toàn nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa. Chúc các bạn luôn khỏe!

Doctor's Best
Enable registration in settings - general